FITNESS UND GESUNDHEIT
beim FC Schwalbe in Hannover

Ansprechpartnerin Fatburner

Ute Stautmeister Übungsleitung Fatburner & Rücken&Balance Telefon: 0511 8077896 ute.stautmeister@fcschwalbe.de

Kurs-Informationen

Der Kurs ist für Frauen und bietet euch folgende Trainingsinhalte:

• Intervall- und Zirkel-Training
• Taebo-Techniken
• gezieltes Kraft- und Fatburner-Training

Ansprechpartner Fit mit Schmidt

Karsten Schmidt Übungsleitung Fit mit Schmidt Kontakt über Yvonne Fischer: yvonne.fischer@fcschwalbe.de

Hinweis: Dieses Trainingsangebot richtet sich speziell an Sportlerinnen und Sportler, die bereits einige Erfahrungen im Kraft- und Ausdauerbereich, z.B. im Fitnessstudio oder beim Crossfit, gesammelt haben und eine entsprechende Trainingsmöglichkeit bei uns im Verein suchen. Trainingsgeräte sind z.B. Battle Ropes, Kugelgewichte und Trekker-Reifen.

Ansprechpartnerinnen Präventive Wirbelsäulengymnastik

	Christina Keuter Übungsleitung Präventive Wirbelsäulengymnastik Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de
	Britta Dodenhof Übungsleitung Präventive Wirbelsäulengymnastik Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de

Gunda Wichmann Übungsleitung Präventive Wirbelsäulengymnastik & Step Aerobic Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de

Hinweis: Bei den Kursen wird die Teilnehmerzahl begrenzt, damit eine optimale Betreuung möglich ist. Bitte meldet euch im Vorfeld bei Erika Müller.

Ansprechpartnerin Rücken und Balance

Ute Stautmeister Übungsleitung Fatburner & Rücken&Balance Telefon: 0511 8077896 ute.stautmeister@fcschwalbe.de

Kurs-Informationen

Der Kurs ist für Frauen und Männer und bietet euch folgende Trainingsinhalte:

• sanfte Mobilisation des ganzen Körpers
• Core-Training für Bauch, Rücken und Beckenboden
• Techniken aus Yoga und Pilates
• Balanceübungen

Ansprechpartnerin Sporteinsteiger Ü60

Angie Kauss Übungsleitung Sporteinsteiger Ü60 Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de

Ansprechpartnerin Step Aerobic

Gunda Wichmann Übungsleitung Präventive Wirbelsäulengymnastik & Step Aerobic Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de

Ansprechpartnerin Yoga

Carsten Fruth Übungsleitung Yoga Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de

Marma-YOGA^® für jede/n

„Euer Leib ist die Harfe Eurer Seele“ (K.Gibrian) Marma-Yoga^® ist eine sanfte und doch kräftigende Form des Hatha-Yoga auf der Basis der altindischen, ayurvedischen Medizin. „Marmas“ sind Vitalstellen (Warn- und Wachstellen) unseres Körpers. Sie „melden“ sich, wenn unser Lebensfluss behindert wird, wenn Überlastung und (später) Schmerz entsteht. Yogahaltungen (Asanas) sind Tests, Fragestellungen an unseren Körper, wie wir „unser in der Welt sein“ im Augenblick erleben; wo wir Lebendigkeit und Kraft verlieren und wie wir diese wiederfinden können. Marma-Yoga^® hilft, dauerhaft den vielfältigen Anforderungen im Lebensalltag mit seelischer, geistiger und körperlicher Stabilität, Flexibilität und Ausgeglichenheit zu begegnen – im „EIN – KLANG“ mit sich selbst. Diese Form des Yoga ist für jede und jeden geeignet. Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich.

Ansprechpartnerin Zumba

Lauren Snyder Übungsleitung Zumba Kontakt über Erika Müller: Telefon: 0511 833769 erika.mueller@fcschwalbe.de